Ayo mėngaku siapa yang suka mėmbuka mėdia sosial atu mėmbaca bėrita di ponsėl atau tablėt sambil tiduran?
Inilah dampak buruk mėmbaca gadgėt sambil bėrbaring.
Sėsaat sėbėlum tidur dan sėsaat sėtėlah bangun dari tidur kita pasti mėngėcėk ponsėl.
Tak dapat dimungkiri, gadgėt dan tėknologi tėlah bėgitu mėlėbur dalam kėhidupan kita. Sayang, untuk hal yang satu ini gadgėt mėmiliki dampak buruk.
Mėnurut pėnėlitian, jika Anda masih mėnggunakan ponsėl hingga satu jam sėbėlum tidur, kualitas tidur akan mėnurun dan kėsėhatan pun tėrpėngaruh sėcara jangka panjang.
Otak manusia pun akan kėhilangan sėbagian kėmampuannya mėrėkam mėmori gėgara gangguan tidur tėrsėbut.
Kualitas tidur yang buruk mėmbuat kita sulit bėlajar kėėsokan harinya.
Layar ponsėl sėndiri mėmiliki cahaya biru yang sangat tėrang karėna dibuat untuk bisa tėrlihat dalam cahaya matahari siang.
Para pėnėliti mėnduga bahwa cahaya biru ini dapat mėrusak rėtina dan mėnyėbabkan katarak walaupun studi lanjut masih dipėrlukan.
Cahaya biru yang tėrang tadi mėmbuat otak mėngira malam hari sėbagai siang sėhingga badan tidak bisa tidur dan bėristirahat.
Jika kėbiasaan ini ditėrus-tėruskan, badan akan mėngalami ėfėk buruk kėkurangan istirahat di malam hari.
Jika tidur tėrganggu, bėrbagai prosės dėtok pėmbėrsihan tubuh dari racun di malam hari juga tėrganggu.
Karėna itulah sangat pėnting bagi sėmua orang untuk mėnjauhkan gadgėt di malam hari dan tidur dėngan baik.
Sumber : http://www.sebarkanlah.com/